眼睛很干涩怎么办 眼睛干涩是怎么解决?

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眼睛很干涩怎么办(眼睛干涩是怎么解决)电脑、手机等电子设备,无疑已成为我们生活中的必需品,不论工作、学习,还是娱乐,往往都会接触到它们。但长期疲劳使用,也会给我…

电脑、手机等电子设备,无疑已成为我们生活中的必需品,不论工作、学习,还是娱乐,往往都会接触到它们。但长期疲劳使用,也会给我们的健康带来各种不利影响,如眼睛干涩便是其中最为常见的症状之一。

眼睛很干涩怎么办 眼睛干涩是怎么解决?

减少电子产品的使用是我们保护眼睛的主要方式,但是却有很多工作性质决定我们不能离开电子产品的使用,所以我们日常生活中就应该多加注意保护眼睛。接下来这4个方法和3种食物,或可帮你改善眼睛干涩,一起来了解一下吧。

这4个方法,或可帮你改善眼睛干涩!

1、适当饮用菊花茶

坚持喝一些菊花茶,是很不错的,因为菊花茶中含有的维生素a能够帮助我们保护视网膜,防止出现干眼症或者夜盲症,另外菊花茶也可以达到提神醒脑以及补肝的作用,能够帮助你缓解过度用眼以及肝火旺盛所引起的眼睛干涩。

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2、减少使用电子设备时间

我们每天看电子设备的时间最好不要超过8个小时,而且每工作一个小时就应该站起来,向远处眺望几分钟或者做一下眼睛的活动。而且我们眼睛距离电脑屏幕应该在60厘米以上,尽量以俯视的角度来看显示器,这样能够减少泪液的蒸发,从而帮助你缓解眼睛干涩的问题。

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3、热敷眼睛

首先先闭上眼睛,用热毛巾热敷,每天敷两次,每次15分钟即可,也可以使用大拇指轻轻地对眼窝4周骨头进行按摩,这样也能够帮助你促进局部的血液循环,缓解眼睛疲劳。

减少熬夜是我们需要做的,因为只有充足的睡眠,合理的用眼,注意用眼卫生,才可以缓解我们眼睛干涩的问题。

4、适当使用人工泪液

眼睛干涩,出现了红肿疼痛以及流泪的表现,那可以选择在医生的指导下进行人工泪液来缓解,但是尽量不要频繁的使用,避免出现并发症。

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试试这3种食物,或可缓解眼睛干涩、酸痛

1.橙子

橙子可能在日常生活中吃的人群非常多,橙子中的维生素c含量非常多,而且橙子对于身体中排毒器官的工作也有帮助,能够提高排毒功能,帮助你改善血液流通的状况,所以可以选择多吃一些橙子来帮助促进眼部血液循环,帮助你缓解眼睛干涩、酸痛。

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2.猕猴桃

猕猴桃这种水果要比苹果,香蕉这些食用的少,对于生长环境要求也比较高,但是猕猴桃里边,含有丰富的矿物元素,种类丰富,果酸含量还高,尤其是维生素c有着能够帮助眼睛减少光照的作用,保护我们的晶状体健康,预防视力衰退,对于经常用眼的上班族来说,可以在日常生活中多吃一点猕猴桃。

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3.枸杞

枸杞对眼睛的好处大家都有所了解,枸杞维生素含量非常多,和其他护眼食物一样,能够维护晶状体健康,而且黑枸杞不同于红枸杞的一点,就是其中还有一种叫做花青素的物质,能够提高眼睛色感,对于一些经常处于暗环境的朋友来说,可以多吃一些枸杞来帮助提高视力,对上班族来说能够改善眼睛干涩、酸痛。

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温馨提示:眼睛干涩劳累,不得到及时的治疗对眼睛的健康很有影响,大家千万不可疏忽大意、不以为然!

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