葡萄糖高了怎么办 血糖偏高要注意哪些?

  • A+
所属分类:今日热点
摘要

葡萄糖高了怎么办(血糖偏高要注意哪些)导语:在医学工作上,常常会碰到一些糖尿病患者,即便血糖值早已很高了,但或是抵触采用降糖药医治。问其缘故,都说一旦用了降糖药…

导语:在医学工作上,常常会碰到一些糖尿病患者,即便血糖值早已很高了,但或是抵触采用降糖药医治。问其缘故,都说一旦用了降糖药,就务必终生服用停不了,就仿佛沾染了烟瘾一样。有这样的看法的人不在少数,但笔者可以肯定地告诉大家,这也是糖尿病患者的认知误区之一。一旦确诊为糖尿病,的确需要终身治疗,但并不代表需要终身用药。上周,内分泌科门诊就有一名糖尿病患者在医生的建议下停用了降糖药。

葡萄糖高了怎么办 血糖偏高要注意哪些?

血糖偏高别急,给你4个小建议,或可有助调节血糖

1. 控制饮食

最先要在膳食方面进行改善,比如食材宜粗不能细,饮食搭配宜少不宜多。从总体上首先是多吃杂粮少吃精粮,便是以乌麦、苞米、地瓜和山芋等杂粮来替代白米饭、吐司面包等精粮,而小米粥因为历经熬煮更容易被消化吸收,因此饭后血糖也会升高过快,糖尿病患者应避免食用。与此同时在饮食搭配量上也需要控制,能够上升血糖的正餐如白米饭,最好是不能超出二两,建议可以多吃蔬菜来增加饱腹感。

葡萄糖高了怎么办 血糖偏高要注意哪些?

2. 增加运动量

工作之余特意坚持每日锻练,通过不断地运动,能够使身体肌肉组织动员起来,就算仅仅轻度运动的散散步,都可以在耗费卡路里的同时,提高肌纤维对葡萄糖的摄入运用,能够达到降低血糖的目地。更主要的是,增加健身还能够控制体重,提升人体代谢的甘精胰岛素敏感度,改进高胰岛素血症。有分析表明,胖人减少5%的体重,能够减少70%的糖尿病的患病率,因此控制身体重量也是合理降低血糖的办法之一。

葡萄糖高了怎么办 血糖偏高要注意哪些?

3. 增加维生素的摄入

通过改进饮食搭配,能够增加维生素摄入,在其中维生素尤其是维生素C,具有较强的抗氧化作用,可以避免动脉硬化、动脉硬化斑块产生,进而能够预防肝脏疾病的产生。哪些食物维生素成分丰富呢?实际上便是水果蔬菜类食材,适度增加蔬菜水果的摄入,在血糖控制良好的情况下,再有限度地添加水果,可以增加维生素摄入。

4. 多饮水

平时应多饮水,这儿说的水就是指温开水或是矿泉水,而不是饮品或是酒类。多饮水能够增加血流量,稀释液血液中糖份,与此同时多饮水多小便还可以使糖份从尿中多排出来,进而能够降低血糖,因此每日最好是摄入1.5-2L水,但这个方法不适合肝肾功能不全或者有心功能不全的糖尿病患者。

葡萄糖高了怎么办 血糖偏高要注意哪些?

结语:最后,小编想说的是,假如你是一名糖尿病患者,假如你也不愿服药,可以坚持依照上面的办法去做,也许可以获得一个意料之外的惊喜,如果你没有糖尿病,也可以通过改善生活方式预防糖尿病,保持健康。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: