低血压怎么办 女人血压低吃什么食物最好?

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低血压怎么办(女人血压低吃什么食物最好)原标题:低血压不可小觑有的战友进入夏季会出现头晕、出虚汗、没有力气的情况,去医院检查后发现是低血压导致的。解放军总医院第…

原标题:低血压不可小觑

有的战友进入夏季会出现头晕、出虚汗、没有力气的情况,去医院检查后发现是低血压导致的。解放军总医院第七医学中心心内科主任李俊峡介绍,血压是指血液流动时不停撞击血管造成的压力。夏季气温上升,由于热胀冷缩原理,人体内的血管随之扩张,使得血管阻力减小。加上夏季人体出汗多,水分和盐分丢失较多,导致血容量下降,血液对血管造成的压力减轻,就易出现低血压。

低血压早期没有明显症状,容易被忽略。如果血压过度下降,引发脑供血不足,会出现手脚发凉、全身无力、头晕、心慌、健忘等情况。若身体长期处于低血压状态,还可能导致机体功能下降,引发心肌缺血和脑缺血,增加患心脏病、中风、肾脏衰竭等疾病的风险。

低血压一般分为生理性低血压和病理性低血压两种。生理性低血压是指血压值达到低血压标准,但身体无其他不适症状,多见于体质虚弱的人群;病理性低血压大多由贫血、心脏病等疾病引起,除低血压外,还伴有其他症状。如果官兵出现生理性低血压,要及时补充营养,摄入水分和盐分;如果出现病理性低血压,需前往医院接受专业治疗。

防治低血压,战友们在日常生活中要注意以下几点:一是起身时放缓动作,防止突然起身造成血压突降,引起脑部缺血。二是及时补水。清晨起床后可以喝一杯淡盐水,白天少量多次补水。较多的水分进入血液能增加血容量,从而升高血压。三是合理饮食。低血压患者可适当增加蛋白质和胆固醇的摄入,多吃富含维生素的蔬菜、水果等,尽量避免食用芹菜、冬瓜等有降压效果的食物。四是适当运动。运动有助于增强血管调节能力,促进人体新陈代谢,加快血液循环。战友们运动时要适度,避免因过度疲劳使血压降低。低血压患者可根据自身情况选择动作幅度较和缓的运动,如平板支撑、健身操等。

需要注意的是,有的高血压患者在夏季血压会有所下降,此时切忌擅自减药或停药,否则会导致血压大幅度波动,从而加重病情。(■丁文辉 石良玉)

(解放军报)

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