脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿瘀体质如何调理?

  • A+
所属分类:上午热点
摘要

脾虚湿气重怎么调理(脾虚湿瘀体质如何调理)祛湿文章写了不少,依旧有很多朋友被湿气困扰,私信经常收到常年被湿气困扰的人,今天又接到了一个病人的病例。一个48岁老来…

祛湿文章写了不少,依旧有很多朋友被湿气困扰,私信经常收到常年被湿气困扰的人,今天又接到了一个病人的病例。

一个48岁老来得子的女性姓王,孩子上小学,常年遭受湿气困扰,再加上工作原因,导致生活并不很规律,跟这位王女士聊了聊,发现她属于痰湿和湿热两头沾的体质,大家也可以对照一下,看一下自己是不是。

脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿瘀体质如何调理?

首先这位王女士生活不是很规律,无法做到早睡早起,而且脾气大,易怒,嗓子经常有痰存在,就算不是感冒状态,嗓子也有痰,之前中西医都看过,但因为中药难喝也不方便就没坚持下去。而且因为回家还要辅导自己上小学的孩子功课,经常被孩子气到,加上各种,导致王女士体内湿气加重,体质也越来越不健康。

脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿瘀体质如何调理?

对于王女士的这种状态,其实反映了很多妈妈的状态。

给王女士的建议就是回去可以用决明子,山楂,桑叶,茯苓,熟薏米等加上蜂蜜熬成膏状,一早一晚,记得坚持喝。

这个比中药味道好,如果没法早睡早起就,就尽量让自己的睡眠时间规律起来,情绪要平稳,不要大怒,恢复到健康体质还需要一段时间,先用这个试试看

脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿瘀体质如何调理?

除了给王女士的建议之外,我还咨询了上学时带我们的老中医师傅,虽然师傅现在已经退休了但是找他来咨询的人依旧络绎不绝,师傅年龄也大,在自己的精力范围之内尽量给每一个到访的人都说清楚,下面是师傅的建议,大家可以看一下。

一、湿气的根源是脾胃不和

1、按摩法

捏脊:适用于消化不良、有口臭、腹胀、胃痛、腹泻的人揉腹:双手放在肚脐部位,顺时针揉动,温阳散寒、健脾和胃足三里:膝盖的膝眼外下方,适用于各种脾胃病变脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿瘀体质如何调理?

二、脾胃不适需要膳食调理

1、代表性食物

莲子:补脾止泻,改善脾虚引起的失眠生姜:驱寒保暖,适合胃寒人群,比如吃凉容易拉肚子地瓜:宽肠益气,适合身体虚弱和脾胃虚弱的人

2、其他食物

红枣、大豆、山药、炒薏米、扁豆

三、身体排湿需要出汗

1、运动不仅除湿,还可以减脂

慢跑散步(步数最低1万)健走骑车游泳脾虚湿气重怎么调理 脾虚湿瘀体质如何调理?

欢迎大家在评论区交流自己的祛湿意见和经历哦

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: